拓展培训器械知识-户外拓展项目

一、户外拓展培训器械知识
（一）头盔
1、头盔为碎裂式保护性头盔，当它遭受强力撞击时会形成网纹碎块状，以达到分解加速度冲击力的作用，将冲坠时的撞击力降到最低。
2、头盔的正确佩戴方法：
（1）将品牌标志（如狼头或字母）放在头前；
（2）佩戴后处于水平位置；
（3）根据头围调整头盔大小；
（4）根据颈距调整颈带距离；
（5）头盔佩戴松紧标准：双手中、食指自颌下伸入颈带半指，以不影响呼吸为准。
3、品牌
（1）CAMP
（2）PETZL
（二）安全带
安全带分为半身式安全带）和全身式安全带）两种——
半身式安全带：在高空项目“断桥”、“天梯”、“空中单杠”、“缅甸桥”及攀岩、速降等户外运动中使用。
1、将安全环的一面放在身前；
2、象穿短裤一样，左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带；
3、带扣在左边，穿带在右边的半身式安全带居多，也有两边都带穿带的；
4、半身式安全带基本不带自锁装置，需要穿戴完毕后必须将腰带和腿带打反扣，反扣后剩余腰带和腿带的长度不低于8CM；
5、穿戴安全的标准是：
◇腰带穿在髋部以上，松紧程度以“用右手中、食指在腹部弯成90°”时感到比较紧不舒畅即可；
◇腿带不要绷的过紧，以五指插入能够上下自由活动为准。
◇先紧腰带，再紧腿带
全身式安全带：在高空项目“空中单杠”、“高空相依”、“缅甸桥”等有可能出现高空冲坠和翻转的项目中使用。
1、将有安全环的一面放在身后边；
2、象穿短裤一样，左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带：
3、带扣在右边，穿带在左边；
4、全身式安全带常带自锁装置，如果不带自锁装置的也必须穿戴完毕后要打反扣；
5、穿安全带时要求做项目队员躬身弯背，待培训师扣好铁锁时再挺直腰身；
6、穿戴安全的标准是：
◇胸带松紧度以“穿戴队员站起身体时上半身稍感勒束”即为合格；
◇腿带不要绷的过紧，松紧度“以五指插入能够上下自由活动”为准。
7、品牌：
（1）CAMP
（2）PETZL
（三）锁具
1、铁锁（亦称D型锁）：一般用于不动点、扁带与人体的连接。
◇铝合金制成，质量轻，承重力大；
◇横向双向箭头显示数量为6、7、9千牛，表示横向承拉力为0.6、0.7、0.9吨；
◇纵向双向箭头显示数量为20、22、25千牛，表示纵向承拉力为2、2.2、2.5吨；
◇铁锁闭口箭头显示数量为6、7千牛，表示闭口拉力为0.6、0.7吨；
◇锁扣旋紧后退回半扣（半圈），防止发生意外撞击后丝扣绷紧，使铁锁无法打开。
2、自锁铁锁（亦称自锁D型锁）：一般用于不动点、扁带与人体的连接
◇所有特征同“铁锁”；
◇扣锁时用母、食指将外包缺口旋转半圈对准锁舌口，中、无名指捏开锁舌待扣入安全环时松开即可（锁内带弹簧自锁装置）；要求：大头朝上，锁环向里；
  ◇检查锁舌是否弹回凹槽；
  ◇检查护环是否弹回原位。
3、钢锁：一般用于动点（滑索）、固定点保护。
◇纯钢制成，份量重，承重力强，耐磨损；
◇双钢锁保护应为锁扣相错、悬吊旋紧丝扣后，退回半扣（半圈）倒挂；
◇纵向双向箭头显示数量为20、22、25千牛，表示纵向承重拉力为2、2.2、2.5吨；
◇横向双向箭头显示数量为6、7、9千牛，表示横向承拉为0.6、0.7、0.9吨；
◇开口承重为6千牛，表示开口处承重拉力为0.6吨；
◇锁扣旋紧后退回半扣（半圈），防止发生意外撞击后丝扣绷死，使钢锁无法打开。◇报废条件：
  （1）拓展培训时8米高空坠地（水泥地）；
  （2）野外攀岩4米高空坠地（岩石）；
  （3）铁锁使用后内环磨损1/3。
（三）安全绳
安全绳分为动力绳和静力绳两种——
动力绳
◇具延展性；
◇用于攀岩、高空拓展培训的队员人体保护；
◇有单色、花色之分；
◇承受拉力：22千牛，即2.2吨以上；
◇规格分为：单绳（10.5mm）和双绳（9mm），辅绳（6mm，拉力：0.72吨）；
◇每根主绳长度分为30、50、100、200米/捆。
静力绳
  ◇无延展性；
  ◇用于下降、高空拓展培训及攀岩的上升器、攀索支持保护；
◇多为单色；
◇承受拉力：22千牛，即2.2吨以上；
◇规格分为：10mm和10.5mm两种
◇每根主绳长度分为30、50、100、200米/捆。
◇保护：不可接触物品有强光、紫外线；油类、酒精、汽油、油漆溶剂；酸碱性化学药品；水、冰、火、高温；凌厉、尖锐的岩角，砂粒，冰镐尖、爪。
◇报废条件：
  （1）连续冲坠（冲坠系数为2）5次的，强制报废；
  （2）非连续冲坠（冲坠系数为2），但累计达到3次的，强制报废；
  （3）每周3至4次使用，4个月即强制报废；
  （4）排除以上因素，野外攀岩等户外活动使用2至3年即应报废。
绳  结
（1）基本结——半结。
简介︰所有绳结的基本结。用途︰防止滑动、或是在绳子未端绽开时可作为暂时防止继续脱线。部分高空项目，做地面保护时，主绳不够长时使用（在末端系），防止绳子滑落（法式五步保护时）。
缺点︰当结打的太紧或弄湿时很难解开。
（2）单八字结
用途：主要用于主绳与安全带的连接。
特征︰即使两端拉的很紧，依然可以轻松解开。
注意事项：与止锁结配合使用
（3）双八字结；图略
用途：主要用于主绳与安全带的连接。
特征︰即使两端拉的很紧，依然可以轻松解开。
注意事项：与止锁结配合使用
（4）渔夫（人）结，又名交织结（渔人1；双渔人2；制锁结3）；
简介︰此结十分容易打，但很难拆开。故应尽量避免用在一些质地好的绳上，也不要用在会扯的很紧的绳上，因为扯紧后，很难解开。
用途︰将两条绳绳连接一起，通常是硬和软的两条绳。
（5）水结（扁带结）
用途：连接扁带或者绳索
技巧：先打结一端，再反穿另一端 
（6）双套结（猪蹄扣）
用途︰通常应用在两端施力均等的物品上，适用于水平拉力之下。
特征︰具备极高的安全性，不过，如果只在绳索的一端使力的话，双套结的结构可能会乱掉或松开。
（7）断桥主绳系法——编式单8字；
（8）平结（左搭右，右搭左）；
用途︰将同一条绳的两端绑在一起。适用于连结同样粗细、同样质材的绳索；但不适用在较粗、表面光滑的绳索上。
特征︰缠绕方法一旦发生错误，结果可能会变成两个不完全的活结，用力一拉绳结结构就会散开。其绳结结构如果拉得太紧，就不太容易解开；不过如果双手握住绳头，朝两边用力一拉，就可轻松解开。
秘诀︰左搭右、右搭左。
（9）收绳；
（10）收扁带
（五）上升器
上升器分为左手上升器和右手上升器两种——
◇主材为合成金属，外附（手握处及手扳点）耐腐橡胶；
◇左手上升器用左手握式，左撇子（使用人）习惯选用，放在立柱左侧。右手上升器用右手握式，使用人为右手的习惯选用，放在立柱右侧。
◇上升时握住“橡胶把”轻轻向上推及40公分左右即可；
◇下降时握住“橡胶把”用拇指轻轻抠住橡胶扳点（切记，不可触及银色金属扳点）向下滑动30公分即可；
◇上升或下降时上升器必须高于腰部安全环，防止冲坠距离过大，造成无端伤害；
◇上升器的制动是靠贴在绳侧的倒刺来进行的，所以不要将手伸进上升器内，以免造成不必要的伤害；
◇两种上升器在户外攀岩、大坝速降时可根据自己习惯选择。
（六）扁带
◇用于铁、钢锁，八字环及安全环与保护点的连接；
◇用于户外攀岩、大坝速降的保护连接；
◇成型扁带拉力可承重2.2吨，散根带打水结拉力为1.6至1.8吨；
◇规格：宽10公分；一般长扁带为120公分，短扁带为60公分；
（七）八字环
◇形似8字，双孔相连；
◇绳体套穿其上具有四点摩擦；
◇一个100公斤的物体通过八字环四点摩擦后的重量只有0.8公斤；
（八）认证
◇UIAA —— 国际登山联合会
◇C  E —— 欧共体轻工业联盟协会
二、外展培训器械上挂图
     断桥    天梯    空中单杠    绝壁    同心桥
     上挂    器械    上挂    器械    上挂    器械    上挂    器械    上挂    器械
安全
带    全身式                             2                   
    半身式    1    1*2    1    4    1         1    1*2    1    3
头盔    1    3    1    4    1    2    1    2    1    2
D型锁    1    3    1    6    1    4    1    3    1    3
O型锁              4         4         2         2    
动力绳    2         2         2         2         2    
上升器    1套    2    1套         1套         1套         1套    
八字环                   2         2         1         1
长扁带    1                                            
短扁带         1    1    2    1    2    1         1    
手套                   8         8         5         人/付
器械包         1         1         1         1         1
三、法式五步保护法
以站在保护绳左侧为准：
1、左手（导向端）下拉，右手（制动端）上扬；
2、右手绕到背后按住绳索；
3、左手松开绕到右侧按住绳索；
4、右手松开绕到左侧八字环前一拳处按住绳索；
5、左手松开回到初始位置抓住绳索。

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